ZUMBA®️とは？

ＺＵＭＢＡ®️（以下ズンバ）とは

一言で言うとラテン系のダンスフィットネスのことです。陽気なラテン音楽や、世界各国のリズムに乗って、インストラクターを真似して楽しく踊りながら、脂肪燃焼🔥

「運動不足を改善したい」

「シェイプアップしたい」

「ダンスが上手になりたい」

すべての目的を「楽しく達成」できるダンスプログラムがズンバです。

ZUMBA(ズンバ)はラテン系の音楽とダンスを組み合わせた、アメリカ生まれのエクササイズです。世界150ヶ国以上で、1400万人以上の人が楽しんでいます。

ズンバとは、コロンビアで使用されるスペイン語で「どんちゃん騒ぎ」「お祭り騒ぎ」を意味しています。

フィットネスプログラムでありながら、パーティーで盛り上がるように踊って、心肺機能と筋力を鍛えます。

地味なトレーニングとは真逆、楽しみながら引き締まった体になることで人気です。

とにかく楽しくて、ハマってしまうエクササイズです。

楽しくてエクササイズであることを忘れそうなほどです。

でも60分のクラスで、約600-1000㌔カロリーを消費しているのです。

そして気がつけば、スリムな体型と活動的なライフスタイルをゲット！

ズンバは、体に効果的であるばかりでなく、ストレス解消にも効果のあるエクササイズです。

ズンバに上手い・下手は関係ありません。リズムに合わせて楽しく体を動かすことが目的です！とにかく楽しい雰囲気の中で、ラテン音楽に合わせて体を動かします。

ズンバは本当に心地よく、毎日でもしたくなる運動です。

楽しむことに重点が置かれているので、レッスン参加者は苦手な動きに対しては無理をせず、自分の出来る範囲で行って頂ければ、大丈夫です。

ですから、初心者の方やダンス未経験の方でも気軽に始めることが出来ます。

ZUMBAの数ある効果の中でも特筆なのがシェイプアップ効果！

ウォーキングやエアロビクスのような有酸素運動とコアなどに効く筋力トレーニングを組み合わせているので、心肺機能の向上に加え、主要な筋肉が鍛えられます。

60分間のレッスンで最大600～1000kcalを消費するとも言われているので、効率良いシェイプアップが期待できます。

簡単でユニークな、誰でも楽しめるムーブメントで効果的にボディラインを引き締め、運動不足も日頃のストレスも解消！心にも体にも脳の活性化にも良い影響を与えます。

ZUMBAサークルについて

　2023年12月現在、ZUMBAサークルは行っておりません。

　名古屋市内のスポーツクラブ様にて、レギュラーレッスンを担当しております。

　ご興味のある方は、ラインにてお問い合わせください。

　ZUMBAサークルを開催して欲しい、等のご依頼も、日程が合えば承りますので、ご相談くださいませ。